滑雪BetVictor Sports(伟德体育)国际官网“小白”须知——动作篇

2024-08-30 21:11:25

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　　2. 熟悉场地 一般情况下，每个雪场内的场景设置都不一 样，为了快速适应雪场环境，要先了解雪场的大 致情况，如雪道的高度、坡度、位置，以及设施 的分布位置，以便于寻找合适的运动场地，或者 找专业人员咨询问题。 滑雪“小白”选择初级雪道即可，找到雪道 位置后，先尝试在雪地上行走。在地势平坦的雪 面上，保持雪板和行进方向平行，体验用雪仗踩 雪的感觉。 3. 滑雪姿势 滑雪姿势对于小白们很重要，可以简单概括 为屈膝、身体前倾，保持身体呈“Z”字形，小 腿向前用力压紧雪靴，以保持正确的重心。 4. 练习摔倒 滑雪时，控制不好方向与速度，极容易摔倒。 此时，为了减少摔倒可能造成的损伤，学会摔倒 是很有必要的。摔倒时，试图重新控制身体和雪 板，反而更容易造成伤害。保护自己最好的方式， 就是主动摔倒。摔倒时，有 3 个“不要”：不要 用手支撑、不要手脚乱动、身体不要翻滚。 使用双板摔倒时，要控制重心不向后仰，也 不要向前摔，应该向身体侧后方摔倒，雪板靠拢、 合并，与斜坡成 90°。

　　3. 犁式转弯 在掌握直滑降犁式制动后，可以接着学习犁 式转弯。首先，将均匀分布在两只雪板的身体重 量慢慢向转弯弧线外侧移动，同时外侧雪板的内 刃压实在雪地表面。其次，向左转时，左脚收力， 右脚发力蹬动雪面，策动滑板慢慢转向左侧 ；向 右转时，右脚收力，左脚发力蹬动雪面。即通过 改变身体负于双板的重心，实现滑行转弯。 需要注意的是，身体其他部位不能有多余的 动作，否则容易造成重心的偏移，无法实现犁式 转弯，甚至导致摔倒。

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